Beiträge von Minzi

Olivia und Christine nuscheln nicht so sehr. Bei Matt stimme ich dir zu, an den musste ich mich auch erst gewöhnen.

Ich ehrlich gesagt nicht. Die Amis machen das super. Das sind auch echte Profis auf dem Gebiet . Christine z.B. ist 5-fache Weltmeisterin in ihrer Altersklasse im Bahnradfahren. Ich brauch das Geschwafel von Eric und Co nicht.

Du machst den Test wenn du den Eindruck hast, dass sich etwas verändert haben könnte. Mein letzter lag 6 Monate zurück.

Oder nach dem Programm build your power zones sofern du es absolvieren möchtest.Da steht er auch ganz zum Schluss auf dem Programm.

Ich habe heute meinen ersten PZ endurance ride mit den neuen Zonen gemacht. Ich war schon etwas in Sorge und hatte schon überlegt, die vom System ermittelte FTP nach unten zu korrigieren da sich die Zonen doch ganz schön verschoben haben, habe es aber dann doch einfach mal probiert und bin freudig überrascht, dass sich der Puls in den neuen Zonen 2 und 3 nur in der grünen und gelben Zone bewegt hat und ich kein einziges Mal auch nur annähernd in die orange Zone gekommen bin. Auch meine Garmin Uhr hat am Ende als Trainingseffekt "Basis" ausgespuckt.

Ich kann die PZ rides und insbesondere das Programm "build your Pzs" nur wärmstens empfehlen.

Nein, ich mache schon auch noch normale weil die einfach mehr Spaß machen. Ich habe 3 feste Tage in der Woche, an denen ich trainiere. 2 mal Ausdauer und 1x HIIT oder climb. Ich finde die Music rides auch toll. Die Einheiten sind immer mindestens 45 Minuten lang + warm up und cool down zusätzlich bei HIIT o.ä.

Wenn ich Urlaub habe kommt manchmal auch ein zusätzlicher Ausdauertag dazu. Wichtig nach starken Belastungen sind die Pausen, denn ohne Pausen kommt man schnell in den Zustand des Übertrainings und man kommt nicht weiter. Mehr als 2x pro Woche Vollgas ist nicht mehr effektiv sondern schadet mehr als es nutzt. So steht es zumindest überall geschrieben und auch ein befreundeter Sportmediziner hat mir das gesagt. Ich war früher auch eher der Vollgas Typ, bin aber erst weiter gekommen als ich auf endurance und PZ Training umgestellt habe. Verausgaben kann ich mich dann im Sommer am Berg, da geht es eh nicht anders wenn ich nicht raufschieben will.

Habt ihr den kleinen Lautstärkeregler unten im chat Fenster beide auf Maximum?

Bei manchen Kursen geht es bei uns auch nicht, da kann ich mein Gegenüber gar nicht oder nur sehr leise hören obwohl die Lautstärke auf max ist. Aber das sind nur einige und bei denen geht es jedes Mal nicht. Meistens funktioniert es einwandfrei.

Die, die du gerade fährst schon, aber nicht die, die gerade angesagt sind.

Ich schreibe mal per PN da das ja off topic ist. Danke schon mal!

Das ist sehr interessant und ich habe versucht, die Einstellung bei meinem alten Laptop zu finden. Wenn ich auf den Reiter TCP/IP gehe, kommen die Optionen DHCP/ DHCP mit manueller Adresse/BootP/ Manuell und Aus.

Ein "Statisch" gibt es nicht als Option. Welches wäre dann das richtige? DHCP mit manueller Adresse? Hier stehen dann bei IP lauter Nullen.

Woher weiß ich welche IP ich dann eintragen soll? Irgendeine? Oder die alte, die vorher drin stand?

Sorry, dass das nichts mit Peloton zu tun hat.

Sehr gerne, wäre doch ärgerlich gewesen wenn du die Aktion um ein paar Tage verpasst hättest.

Die Aktion gibt es nur für das bike + aber nicht für das normale bike.

Für mich ist das bike+ aber auf jeden Fall die bessere Wahl.

Viel Spaß damit!

Wenn du dich beeilst, kriegst du noch das Neujahrsangebot für das bike+ mit 300,- Euro Rabatt für Zubehör. Das gibt es nur noch bis morgen oder übermorgen.

Wenn man schon einen Test gemacht hat und seine Zonen kennt, ist der Test ride mit Olivia sehr zu empfehlen. Sie führt einen sicher durch.

@Matthias, wie ist es denn gelaufen? Ich habe ihn heute auch endlich gemacht und es war gar nicht so schlimm. Das build your PZ Programm hat sich echt rentiert. Konnte mich um 21 Watt Durchschnitt verbessern!

Dann viel Erfolg!

Bei mir steht er eigentlich auch schon seit geraumer Zeit wieder an. Aber irgendwie graust mir jedes Mal davor.

Ich denke, dass sich meine Zonen nach dem Build your Power zones Programm verschoben haben aber ich habe den Test noch nicht gemacht. Ich warte immer auf den perfekten Tag mit der perfekten Form.

Zitat von MarIld

Diese Art von Training bringt mir gerade am Meisten.

Olivia sagt in einem Kurs:

"Power zone training is the most effective way to get stronger. Period!"

Würde ich auch so unterschreiben.

Ich würde es gut finden, wenn die gerade angesagten Zonen auf dem Display zu sehen wären. Dann könnte man seine eigene Musik dazu anhören.

Es gibt zwei verschiedene PZ Programme. Discover and build your power zones.

Bei ersterem machst du in der ersten Woche erst 2 Kurse, in denen alles erklärt wird und die Zonen erklärt werden und wie sie sich anfühlen. Dann kommt schon der Test und alle weiteren Kurse in dem Programm zielen auf deine Zonen ab, die durch den Test festgelegt werden. Beim build your PZs ist der Test Voraussetzung, damit gezielt eine Verbesserung aufgebaut werden kann. Build your PZs ist anstrengender als discover. Aber die überwiegende Mehrzahl der Kurse in beiden Programmen zielt auf Ausdauer ab. Erst wenn die Basis solide ist, wird man in den oberen Zonen besser. Die harten Kurse kommen im build your PZs erst in Woche 4. Bei discover ist fast alles endurance.

Meine Garmin Uhr zeigt beim selben Training auch immer weniger Kcal an als Peloton.

Vergleich: selbes Training 1 Stunde in 55%Pulszone 4, der Rest in Zonen 1-3 . Der Puls wurde vom Polar Gurt sowohl ans Pelotonbike als auch an die Garmin Uhr gesendet., also identisch. Peloton 567 Kcal, Garmin Uhr 434 Kcal.

War mir früher nie aufgefallen da mich die Kalorien eigentlich nicht interessieren.

Ich habe noch was gefunden, was vom output her höher ist aber die Kalorienanzahl ist auch nicht annähernd so hoch wie bei dir.

488 KJ, 181 Watt Durchschnitt. Pulszonen überwiegend orange. 589 Kcal.

Ich würde mal einen Reset des Displays versuchen. (Zurücksetzen auf Werkseinstellungen)

Ja, ich benutze den Brustgurt von Polar.

Hallo,

das erscheint mir jetzt auch etwas sehr hoch aber es kommt natürlich auch auf deinen output an.

zum Vergleich: Bei einem 45 Min ride mit 152 Watt Durchschnittsleistung verbrauche ich bei 58 Kilo 457 Kcal.

Dann hast du zumindest schon den Vorsprung, dass du es mit dem Zurücksetzen des bikes schon versucht hast und sie müssen gleich reagieren.