Alles anzeigenHey Timo,
das ist eine schöne Idee für ein Thema.
Angefangen hatte ich Ende September mit Outdoor Radfahren, Mitte Oktober hatte ich dann das Bike+ bestellt, da ich mir den Winter im Matsch und Schnee nicht vorstellen kann. Das gute Teil kam dann am 18. Januar 2021 und seitdem war ich jeden Tag zumindest einmal drauf:
Ich habe seit September rund 7kg an Gewicht verloren - aktuell stagniert das Gewicht aber.
Meine Waage zeigt aber immerhin eine Steigerung der Muskelmasse an.
Besonders auffallend ist allerdings die Steigerung meines VO2 Max Wertes, von unterdurchschnittlich in doch recht gute Bereiche:
Aktuell konzentriere ich mich auf das Powerzonen-Programm, also hab ich den FTP Test gemacht (Ergebnis 208) - mal sehen wie es nach den 4 Wochen aussieht.
Das Training habe ich in meinen Alltag integriert, so dass ich morgen nach dem Aufstehen gleich aufs Rad springe, danach erst Kaffee und Duschen. Hätte nie gedacht, dass man so Schwitzen kann
Viele Grüße
Kai
Hallo Kai,
woher hast du diese geniale Vmax Anzeige?
Apple watch?
VG
Rayk
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