Beiträge von Minzi

Ok, das ist jetzt nicht vergleichbar mit einem bikefitting ( da wird man komplett verkabelt) aber wenn es nichts kostet, und man nicht weit anreisen muss, kann man es mitnehmen.

Ich habe mir mein RR und mein MTB vor einigen Jahren fitten lassen und die Satteleinstellungen aufs Peloton übernommen.

Beim bikefitting wird hauptsächlich die Sattelhöhe und Sattelneigung sowie die Einstellung auf dem Schlitten eingestellt. Wenn man verkabelt ist, sieht man schön die Pedalbewegungen und es wird solange justiert, bis eine schöne gerade Bewegung auf dem Bildschirm zu sehen ist ohne kraftraubende Schlenker. Außerdem haben sie bei mir die cleats optimal eingestellt.

Die Lenkerhöhe haben sie bei mir nicht verändert.

Ich würde mir als outdoor Fahrer lieber mein Rad fitten lassen as mein Peloton bike je nachdem wieviel sie dafür verlangen bei Peloton. Das bikefitting für meine beiden Räder hat ca 100 Euro gekostet, dürfte aber jetzt wie alles rund ums Rad teurer geworden sein. Ich habe ein Messprotokoll bekommen, auf dem alle Daten und Abstände festgehalten sind, so dass die Einstellungen auch auf ein anderes Rad übernommen werden können.

Das korrekte Einstellen des Sattels und der cleats hat einen Riesen Unterschied für meine Knie gemacht. Da ging es auch wirklich um halbe mm bis alles gepasst hat.

Hallo Tom,

bevor ich einen teuren Technikertermin buchen wurde, würde ich mal beim Elektriker vor Ort nachfragen.

Zitat von Jule1978

Bei Peloton heißt sie sarahspin1974.

Laut ihrer Screenshots auf Instagram fährt sie bei einem durchschnittlichen Widerstand von 80 und durchschnittliche Geschwindigkeit von 59 dann bei 45 Minuten auf 1050 kj.

Meines Wissens setzt sich das Output also die KJ Zahl nur aus den beiden Zahlen zusammen nicht aus dem Gewicht der Person.

Dann hätten ja schwere Personen immer nen Vorteil. Ich dachte auch immer dass der KJ Wert etwas mit dem Gewicht zu tun hat, aber auf der Peloton Seite erklären die den Output wert und er hat nichts mit dem Gewicht zu tun.

Najo auch egal eigentlich aber mit 80er Widerstand durchschnittlich zu fahren bei 45 Minuten ist schon als Frau irgendwie sehr merkwürdig ….

Output ist bei Peloton nicht gewichtsabhängig soviel ich weiß aber schwere Personen können immer mehr Watt treten als leichte wenn der Trainingszustand etwa gleich ist. Das heißt wenn ich mit einem 95 Kilo Mann, der 240 Watt als FTP hat radle, sehe ich im Vergleich zu ihm auf dem Leaderboard kein Land weil hier das Gewicht keine Rolle spielt. Auch auf der ebenen Strecke fährt er mir davon weil auch hier eher der Luftwiderstand und weniger das Gewicht zum Tragen kommt und die höhere Muskelmasse einfach härter treten kann.. Wenn ich aber mit dem gleichen Mann bergauf radle, sind wir gleich schnell , da meine Durchschnittsleistung bei meinem Gewicht dem gleichen Wert/Kilogramm entspricht wie seiner. Freiluft Rennen werden oft am Berg entschieden. Deswegen sind auch Bahnradfahrer nie mit Freiluft Radlern zu vergleichen und wenn du dir die Bahnradler ansiehst weißt du auch warum.

Deswegen hat mich auch der output nicht interessiert sondern die Wattzahl und 372 durchschnittliche Wattzahl glaube ich nie und nimmer. Ich glaube, dass das nicht einmal die CdE schaffen würde. Ich glaube, die hat sogar mal ihre FTP im Kurs erwähnt und die lag unter 300. Also nicht über solche Zahlen aufregen oder dich gar daran messen. Wenn man schon manipuliert und das für sein Ego braucht, sollte man es intelligent anstellen und es nicht so übertreiben, dass es unrealistisch ist.

Zitat von Jule1978

Hab nochmal den Screenshot angesehen auf Instagram. Da steht durchschnittliche Watt Zahl von 372. sie sieht aus wie maximal 60 Kilo. Das dividiert ergibt dann ja über 6. das meintest du oder ?

Genau so ist es. Und das entspräche dann einem männlichen Profi Radfahrer, kann also nie und nimmer sein.

Hallo Jule,

ich habe mal das Profil der Dame gesucht aber keine Einträge gefunden. Mich würde die durchschnittliche Wattzahl interessieren. Bei uns war neulich die durchschnittliche Leistung einer lokalen sehr erfolgreichen jungen Triathletin in der Zeitung. Sie trainiert bei durchschnittlich 150-180 Watt im Grundlagenbereich und im Wettkampf hat sie eine durchschnittliche Leistung von 250 Watt. Beim sprint über 300, Watt da ist sie aber dann im anaeroben Bereich.Die Leistung ist aber immer auch gewichtsabhängig zu sehen. Bei 54 Kilo kommt sie auf eine durchschnittliche Maximalleistung von 4,6 Watt/Kilo. Reine Radprofis fahren in der Regel mit 6-7.

Um die Output Zahlen der Dame realistisch einschätzen zu können , müsste man die in einer Stunde durchschnittlich getretene Wattzahl durch das geschätzte Körpergewicht teilen. Wenn dann mehr als 4 rauskommt, riecht das schon sehr nach Manipulation.

Zum Vergleich: 2 Freunde von mir um die 30 fahren mit einer durchschnittlichen Leistung von 250 Watt über eine lange Strecke. Beides sind "Tiere" und auch groß und kräftig. Aber "nur" Hobbysportler. Der eine Sportstudent, der andere ein "bikeoholic". Die gewichtsbezogene Leistung liegt bei beiden etwas über 3 Watt pro kg Körpergewicht.

Ich wusste gar nicht, dass man an dem bike was kalibrieren kann. Ich habe es ganz zu Anfang laut Anleitung bei der Einrichtung kalibriert und nie was daran verändert. Ich denke aber, dass die Einstellungen passen. Ich wundere mich auch manchmal wie schnell manche an einem vorbeiziehen. Das sind aber dann meistens junge Männer, von daher denke ich, dass das schon so seine Richtigkeit hat.

Grundsätzlich mag ich das Leaderboard aber schon und wenn man die richtigen Leute drauf hat, kann es auch sehr anspornend sein, sich gegenseitig zu highfiven und sich zu motivieren.

DAs sieht wirklich nicht gut aus.

Ich reinige das Bike auch nur mit Wasser und etwas Neutralreiniger. Bei mir ist nach 5 Monaten Gebrauch noch nichts.

Ich setze aber auch immer ein Stirnband auf und wische mir den Schweiß ständig mit einem Handtuch ab, so dass nur wenig tropft.

Es gibt 4 deutsche Trainer/innen und ganz viele englischsprachige. Wenn du verschiedene Kurse ausprobieren willst, kommst du um die englischen nicht rum. Power zone und heartrate zone Kurse gibt es nur auf Englisch.

Wegen Corona haben sie bei mir das Gerät nur aufgestellt und zum Einrichten sollte ich bei der Hotline anrufen. Das war aber nicht nötig. Die Einrichtung und Bedienung ist eigentlich simpel und intuitiv.

Ich habe als Kurssprache "Englisch" eingestellt dann werden dir mehr Programme angeboten als wenn du "Deutsch" einstellst.

Das Einrichten der accounts für die Familienmitglieder ist auch einfach und intuitiv.

Ganz zu Anfang solltest du ein Anfängertraining machen, da erklären sie dir alles was wichtig ist. Auch solltest du erst einmal ein Gefühl für das bike bekommen, vor allem was den Widerstand angeht. 50% hört sich erstmal nach nicht viel an, ist aber je nach Trainingszustand und deiner Muskelmasse schon ganz schön viel.

Auf Youtube gibt es auch Videos wie man die Sattelhöhe und den Lenker einstellt. Das Gerät führt dich beim Einrichten auch über das Display. Alles halb so wild.

Oder du fängst mit dem Programm "Discover your Power zones" an.

Das Gästezimmer ist eine gute Wahl!

Wenn du zu früh mit zu hohem Widerstand trainierst, kann es sein, dass deine Knie rebellieren.

Ich würde auch immer mal einen Tag Pause einlegen, vor allem nach einem anstrengenden ride.

Für den Anfang sind auch HRZ Kurse mit Christine eine gute Wahl, um die Grundkondition aufzubauen.

Das Wohnzimmer wäre für mich der letzte Ort, an dem ich es aufstellen würde. Gästezimmer oder Arbeitszimmer wären auch noch eine gute Option falls vorhanden. Oder die Diele wenn es vom Platz her passt.

Ich würde auch zu dem Bike + raten. Die Autofollow Funktion nutze ich immer wenn es geht. Sie geht nicht bei Live Kursen und bei individuell auf dich zugeschnittenen Kursen wie Power zone Kurse oder HRZ Kurse. Da musst du selbst regeln, um in der richtigen Kraft- oder Pulszone zu bleiben.

Gerade wenn man viele englischsprachige Kurse macht, gehen die Ansagen zum Widerstand gerne mal unter weil die auch oft unentwegt quasseln. Da bin ich immer froh, wenn mich die Auto follow Funktion richtig leitet.

Ich habe es zwar auch im Keller und bin jetzt im Sommer auch froh, dass ich bei schwülem Wetter im kühlen Keller trainieren kann wenn das Wetter für Freiluft fahren nicht passt oder einfach zu wenig Zeit ist, aber im Winter hätte ich es lieber in einem hellen Raum mit Aussicht, den ich auch nicht extra heizen müsste. Hat halt alles seine Vor-und Nachteile. Irgendwo wirst du schon ein Plätzchen dafür finden. Es wäre schade, wenn es an den paar cm scheitern würde, denn das bike macht echt Freude und ich habe den Kauf noch keine Sekunde bereut.

So.....

Also meine Decke im Keller ist 2,30m hoch und ich bin 1,64 groß. In Ride Position bei waagrecht stehenden Pedalen und mit Klickschuhen sind von meinem Kopf noch 40 cm zur Decke Platz, also rage ich in der maximal hohen Position 1,90 m hoch.

Wenn ich jetzt die 32cm und die 1,64m addiere, würde ich auf 1,96 m kommen. Die 6cm, die es in der Ride Position weniger sind, sind der nicht ganz aufrechten Haltung geschuldet.

Also bleibe ich dabei, es wird knapp bei dir.

Schön, mal wieder von dir zu hören!

Man sollte schon eine relativ aufrechte Haltung einnehmen und nicht nach vorne gebeugt treten. Das betonen die Trainer ja auch immer wieder. Natürlich nicht komplett senkrecht. Ich werde mich morgen mal messen lassen wenn ich im Stehen in waagrechter Pedalposition in Trainingsposition bin. Ich bin immer ziemlich aufrecht. Aber bei dir wäre ja die komplett aufrechte Haltung sowieso nicht möglich, da ja zu wenig Platz ist. Ich schreibe morgen sobald ich gemessen habe. Wäre natürlich doof, wenn du mitten im Training mit dem Kopf an der Decke anstoßen würdest. Schuhe sind ja auch noch zu berücksichtigen. Ein anderer Raum kommt wohl nicht in Frage?

Ich habe mal den Abstand vom Boden gemessen wenn die Pedale waagrecht, also beide gleich hoch stehen. Das ist die maximale Überhöhung wenn du im Stehen radelst. Der Abstand ist 32 cm, also 1,95m + 0,32m ergibt dann 2,27 m.

Das dürfte dann bei dir eng werden.

Bei mir ist alles noch so wie ich es zu Beginn(vor 5 Monaten) eingestellt hatte.

Bei mir ist nach 4 Monaten noch nichts aber ich fahre auch nicht so viel mit den hohen WIderständen. Wie lang ist denn da Garantie drauf ?

Endlich habe ich mich getraut!!

Heute den FTP Test absolviert! Ich bin nicht in die Schnappatmung gekommen und auch nicht bewusstlos vom Rad gefallen. Knie sind noch ganz und ich denke, da wäre sogar noch etwas Luft nach oben gewesen.

Ich hatte ja den Durchschnittswert eines 45 Min climb rides eingetragen, der dann aber doch deutlich unter dem tatsächlichen Test Wert lag. Das erklärt auch warum ich mich in den Power Zonen 2 und 3 immer gelangweilt habe und mein Puls nicht in die pushen gekommen ist. Bin mit dem Testergebnis in Relation zu Alter und Gewicht auch sehr zufrieden

Du kannst einen 10 minütigen Post ride stretch anhängen. Wenn ich nach einem ride auf Exit gehe, werden mir immer cool down rides, arms toning und post ride stretch meist auch vom gleichen Trainer angeboten.