Ich beneide euch, ich kann morgens gar keinen Sport machen, ich breche da zusammen. Erst ab Nachmittag kann ich überhaupt irgendeine Leistung abrufen
Kann das aber auch gut nachvollziehen.
Eigentlich wollte ich heute morgen den HIIT Ride von Cliff mitnehmen... das Bett war dann aber doch angenehmer 
Hab mich zum Ausgleich für die beiden Mayla Kurse heute um 18 Uhr angemeldet - da ist auch HIIT dabei 
Mir gefällt es persönlich auch total morgens schon was für den Körper zu tun.
Nach der Dusche fühlt man sich einfach super 
Allerdings hab ich dann meist abends ein schlechtes Gewissen wenn ich nichts mache und schwinge mich dann nochmal aufs Rad
Mittlerweile macht das Bike aber leider bei jedem Ride diese klackenden Geräusche beim Treten. Das mindert die Freude schon ein wenig.
Muss ich wohl mal den Support einschalten.
Ich hätte vielleicht ein wenig früher aufstehen sollen. War schon ziemlich hart so ein HIIT Ride direkt nachdem man sich aus der Decke geschält hat
Viel Platz war da zwischen uns beiden aber nicht.
Als Cliff dann die 80 beim Widerstand verlangt hat musste ich auch ein bisschen kürzer treten 
Puh - vor Klimmzügen habe ich einen Heidenrespekt.
Ich auch
In meinen Bestzeiten hab ich 12 am Stück gepackt, da hatte ich aber auch noch 20 kg weniger rumzuschleppen
Vermutlich muss ich erstmal nur mit der Abwärtsbewegung anfangen oder irgendwelche Bänder zur Unterstützung nehmen, aber ich denke auf lange Sicht bringt mich das echt nach Vorne 
Hey,
um nicht nur die Beine zu trainieren, habe ich mir jetzt mal ne günstige Klimmzug-/Dipstation bestellt:
Ist sicherlich nicht das hochwertigste Produkt, sollte aber meinen zarten Körper aushalten können
Bin mal gespannt auf welchem Klimmzuglevel ich mich aktuell befinde.
Hat vielleicht jemand Tipps für den Einstieg ins Klimmzugtraining?
Also ich hab zwei Strenght Kurse von Cliff getestet. Sind nicht so meins... hab allerdings auch nur die 2 Pfund Hanteln.
Mache aber jeden zweiten Tag den Upper Body Kurs von Hannah Corbin mit Widerstandsbändern. Das gefällt mir richtig gut.
Die verstellbaren Hanteln hab ich auch schonmal gesehen, taugen die was ?
Hey,
also ich bin jetzt kein Ernährungswissenschaftler, habe aber schon mehrmals gut abnehmen können.
Den größten Erfolg hatte ich mit der ketogenen Ernährungsform, in meinem Fall die Carb Nite Solution. Nicht jedermanns Sache und auch eher für Leute gedacht die keinen Sport treiben, aber verdammt effektiv.
Aktuell fahre ich ganz stumpf nach dem folgenden Motto (2500 kcal pro Tag):
Protein: min. 1g pro kg Körpergewicht
Fett: max. 0,5g pro kg Körpergewicht
Kohlenhydrate: Rest bis Tagesbedarf erreicht ist
Getrackt wird meine Nahrungsaufnahme mit der App Fddb (Website dazu: fddb.info). Meine Freundin nutzt meine ich die App Mi Fit.
Im Idealfall kennst du deinen Tagesbedarf schon. Wenn nicht würde ich mir nen Rechner aus dem Internet schnappen und den Wert erstmal ein paar Wochen zuvor nehmen und die Waage beobachten.
Können da gern mal genauer drauf eingehen wenn dir mein Halbwissen ausreicht
Gruß
Timo
Nach ca. einem Monat mit dem Peloton kann ich jetzt auch mal ein bisschen was erzählen.
Tatsächlich habe ich am 01.03. zusammen mit meiner Freundin meine Ernährung mal wieder auf Low Carb umgestellt. Vorerst ohne Sport, bis dann das Peloton ein paar Wochen später kam.
Seit einer guten Woche sind wir jetzt wieder im Kohlenhydrat-Modus und es gab tatsächlich keinen Rebound. Wird vermutlich an der vielen Nutzung des Bikes liegen.
Hier die Daten meiner Waage mit Stand heute morgen:
Meine aktuelle Bike Statistik dazu sieht so aus :
Ich mache auch seit Anfang März wöchentliche Fotos um den Fortschritt im Spiegel zu dokumentieren, aber die will ich hier keinem antun
Werde hier gelegentlich meine Fortschritte posten. Vielleicht motiviert es ja den einen oder anderen dazu durchzuhalten
Eigentlich wollte ich nach meinem 20 Minuten EDM Ride gestern nur noch nen Cooldown machen, aber dann hab ich gesehen dass du gerade radelst
Hab mich dann heftigst ins Zeug gelegt um noch an deinen Wert ranzukommen und konnte so auch meinen Rekord deutlich verbessern
Danke für den Motivationsschub und was Eriks Gesang angeht stimme ich dir voll zu
Ich habe irgendwie das Gefühl, dass die Kalorienanzeige bei mir ganz und gar nicht stimmt.
Hier mal ein Beispiel:
In 20 Min 548 kcal.
Hab bei einer Größe von 188cm ein Gewicht von 108kg.
Ich weiß dass das was da angezeigt wird nur sehr grob hinkommen und dass bei hohem Gewicht vermutlich auch mehr verbrannt wird, aber ich finde den Unterschied zu anderen Leuten echt krass.
Was meint ihr ?
Hey ihr zwei,
schön euch hier zu haben!
Kann Kai nur zustimmen - das Bike war mein Bester Kauf seit Jahren.
Eine Geschenkbox ist mir auch neu aber ist ja eine tolle Geste
Mittlerweile scheint man ja nicht mehr so lange zu warten, also wünsch ich euch schon einmal viel Spaß beim Radeln.
Gruß
Timo
Das glaub ich dir. Wie oft man beim Peloton über 40 km/h auf dem Tacho hat wenn man mal drauf achtet ist echt verrückt 
Find es auch echt gut, dass eigentlich jeder Trainer regelmäßig in den Rides darauf hinweist die Haltung zu kontrollieren.
Gerade am Anfang hab ich mich da ein paar Mal beim Arme Durchdrücken erwischt und vor allem hab ich immer nur getreten aber nie gezogen.
Funktioniert mittlerweile echt gut. Vielleicht krame ich demnächst mal wieder mein Bike aus dem Schuppen und dreh draußen ne Runde
Damit ich das Forum nicht mit neuen Themen zubombe hau ich hier mal ein Update rein:
Seit das Bike am 24.03 angeliefert wurde, hab ich mittlerweile 600km runter und ich muss sagen ich bin begeistert 
Wie für mich üblich, habe ich anfangs ein wenig übertrieben und kurzfristig Schmerzen im rechten Knie bekommen. Durch ein paar Tage ohne Cycling Classes hab ich das aber schnell wieder in den Griff bekommen und das Fahrrad Pensum ein wenig nach unten angepasst.
Aktuell mach ich alle zwei Tage Kraftkurse (die Widerstandsbänder find ich echt klasse), zweimal die Woche streue ich nen HIIT Ride ein und ansonsten bin ich meist in den EDM Kursen unterwegs
Zum Abschluss der Cycling Trainingseinheiten gibt es dann immer noch nen Cooldown Ride, welchen ich jedem nur empfehlen kann.
Hilft mir persönlich sehr um runterzukommen - gerade nach richtig fiesen HIIT Einheiten
Lange Rede, kurzer Sinn:
Das Bike+ ist die Beste Anschaffung die ich seit Jahren getätigt hab.
Ich hau die Frage einfach mal hier mit rein:
Wieviele Rides habt ihr in der Anfangszeit so gemacht ?
Wir sind beide vollkommen begeistert und ich hab seit gestern schon 5. Rides gemacht (im Bereich 10-20 Minuten) .
Würde mich mal interessieren ob ihr da auch so motiviert/angefixt wart
Mein Bike ist jetzt auch da und ich hab gerade meinen ersten Ride hinter mir.
War ein 20min House Ride mit Irène Scholz.
Ich bin schon gut ins Schwitzen gekommen aber es macht mega Laune
Also ich hab wie oben beschrieben am 04.02. bestellt und kriege das Bike gleich geliefert.
In meiner Peloton Bestellung steht immer noch dass ich bald kontaktiert werde.
Du könntest noch auf der Sendungsverfolgung von Rhenus schauen aber im Endeffekt musst du leider einfach warten.
Hab heute um 15 Uhr noch eine Email von Rhenus bekommen.
Das Bike kommt morgen zwischen 7:30 und 9:30.
Scheint echt flott zu laufen sobald der Anruf dann mal stattgefunden hat.
Ich habe heute den ersehnten Anruf vpn Rhenus erhalten .
Bestellt am 04.02.21, Liefertermin am 22.03.21 erhalten, geliefert wird am 24.03.21.
Bin gespannt und halte euch auf dem Laufenden
Bei mir ist heute Abend um 19:00 Uhr auch der erste Monat Wartezeit verstrichen.
Naja, auf der Website wird ja darauf hingewiesen, dass es momentan Lieferzeiten von 7-10 Wochen gibt.
Auf jeden Fall hab ich mir einen Wunsch erfüllt den ich bereits seit meiner Kindheit habe:
Am 19.03. zieht bei uns ein kleiner Welpe ein
Hat zusätzlich den charmanten Vorteil, dass ich die blöde Wartezeit auf mein Bike vergesse und zusätzliches Cardio bekomme
