Hey Leute,
nachdem ich die Muskeln jetzt schon so fordere, möchte ich auch regelmäßig Stretching betreiben.
Einen Post Ride Stretch hab ich schonmal gemacht, allerdings waren da teilweile Posen bei die ich beim besten Willen nicht hinbekommen habe 
Könnt ihr mir vielleicht ein paar einfache Stretching Kurse empfehlen?
Muss doch noch einiges an Elastizität zulegen 
Gruß
Timo
Ich finde die vom Erik Jäger einfacher. Er ist auch nicht 100% beweglich 😜.
Am besten nach jedem Training einen machen.
Danke für den Tipp Plumbum04 - ich wundere mich auch jedes Mal was die Trainer da für Bewegungen hinbekommen.
Nicht nur beim Stretching, sondern auch beim Yoga für Anfänger..
Muss wohl bei mir die jahrelange Vernachlässigung von Bewegung sein.
Ich finde die zehnminütigen Full Body Stretches mit Ben Aldis sehr gut 
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