Grüße

Ich fand die ersten 100 rides gingen gut rum.

Irgendwann trainiert man weniger. Aber man hat immernoch einen Suchtfaktor.

Ich habe im Winter 3 feste Tage, an denen ich auch konsequent und regelmäßig trainiert habe. Jetzt wo es draußen schön ist, fahre ich lieber mit dem Mtb im Wald. Aber bei schlechtem Wetter werde ich auch sicher wieder aufs Peloton steigen. Ich habe das bike jetzt 1 Jahr und 3 Monate und der Spaß hat noch nicht nachgelassen.

Manche benutzen einen Ventilator. Hier gibt es einen thread dazu.

Pausen sind auch wichtig. Und man sollte immer mit anstrengenden und auf Ausdauer ausgerichteten Kursen abwechseln. Zu viel trainieren ist nicht zielführend. Und einen Pulsmesser halte ich für unverzichtbar für intelligentes Training. Meine Pulsuhr von Garmin spuckt immer einen TE aus und auch die empfohlene Pausenzeit. Nach Ausdauerkursen "dürfte" ich am nächsten Tag schon wieder ran, bei HIIT oder Tabata Kursen werden jenachdem wieviel Gas ich gebe, oft über 2 Tage Pause empfohlen. Auch die Profis trainieren nicht ständig im anaeroben Bereich. Draußen ist mir das egal, aber beim indoor Training versuche ich intelligent zu trainieren.

Die intelligenteste Art zu trainieren ist meiner Meinung nach Power Zone Training. Es gibt zwei PZ Programme, die aufeinander aufbauen. Discover your power zones und build your power zones. Das ist wenn du vorher einen FTP Test gemacht hast ein maßgeschneidertes Training, das dich da abholt wo du gerade stehst.