Hallo aus Berlin :)

1. offizieller Beitrag

    Hallo ihr Lieben,

    seit einer Woche bin ich begeisterte Besitzerin eines Bikes. Mittlerweile bin ich 10 Rides gefahren und ich denke ziemlich ziemlich sicher, dass ich es behalten werde. Meine Motivation ist hoch, ich hoffe es bleibt so :) . Ich habe hier schon immer mal wieder mitgelesen und dachte mir ich nehme mein Wochenjubiläum zum Anlass mich bei euch mal vorzustellen und meine beiden Fragen loszuwerden. Ich lebe mit drei Kindern, zwei Katzen und meinem Mann (der über mich auf dem Peloton noch herzlich lacht aber schon über Schuhe nachdenkt :D) in Berlin.

    Ich habe zwei Beginner, ein paar Advancedbeginner und einen Low Impact Ride absolviert und alle deutschen Trainer ausgewählt. Momentan favorisiere ich Cliff und Irene. Jetzt frage ich mich gerade wie ich weiter mache. Irgendwo habe ich gelesen, dass es eine Art Belastungstest oder Leistungstest oder sowas in der Art gibt. Sorry, falls die Frage öfter kommt und ihr schon müde seid diese zu beantworten. Meine zweite Frage wäre kann man die Apple Watch so richtig mit dem Bike verbinden? Im Moment starte ich immer manuell das Training auf der Watch aber Watch und Bike sind nicht verbunden.

    Falls ihr sonst noch Tipps, Tricks oder Hinweise an mich als Newbee habt gerne her damit :)

    LG Anna #AnniZ

    Moin und willkommen!

    Ich habe mittlerweile einen 30-Tage-Streak und bin immer noch extrem motiviert, freue mich schon morgens auf meine abendliche Session. Wundert mich selber aber hey, es macht einfach riesen Spaß.

    Hier mal meine üblichen Tipps: Interface vom Fahrrad auf Englisch stellen, so dass die Collections auftauchen. Hier gibt es einige Serien für Anfänger, z.B. Mastering the Basics, Getting Started with Peloton Cycling etc. Hier kann man sich wochenweise entlang hangeln, sehr hilfreich für Anfänger.

    Wenn du dann mal ein paar Wochen dabei bist und du ein gewisses Fitnesslevel etabliert hast, kannst du dich sicherlich mal an die Power Zone Rides heranwagen. Hier gibt der Trainer statt fixer Werte einen Leistungsbereich an, in dem man bleiben muss. Um deine Funktionsleistungsschwelle für diese Rides zu ermitteln, musst du den FTP Test Ride absolvieren. Aber ehrlich gesagt würde ich erst einmal ein paar Wochen das Basis-Programm durchlaufen (geht 6 Wochen lang). Und auch nicht vergessen, 1-2x die Woche ein Recovery einzubauen. Ergebnisse werden in der Erholung erzielt, das ist mindestens so wichtig wie das Training selbst. Es gibt auch spezielle Recovery Rides oder man kann natürlich auf Stretching, Meditation oder sonstige Trainings ausweichen, welche keine stark erhöhte Herzfrequenz hervorrufen.

    Bzgl. deiner Frage mit der Apple Watch: Wenn du das Bike+ hast kannst du dieses via GymKit direkt mit der Watch verbinden, die Watch übermittelt dann gewisse Daten wie Herzfrequenz, Kalorienverbrauch etc. an das Bike+. Beim normalen Bike ist das nicht möglich, hier dann am besten mit einem Pulsgurt arbeiten, damit das Bike die Werte bekommt.

    Ansonsten steht hier im Forum auch schon so mancher sehr nützlicher Hinweis, viel Spaß beim Stöbern!

    • Offizieller Beitrag

    Hey Anna,

    willkommen in unserer kleinen Community.

    Ich denke Du hast gute Chancen, dass die Motivation (wenn auch nicht ganz so stark) auf Dauer erhalten bleibt.

    Wenn ich mal einen Tag nicht fahre, dann fehlt mir mittlerweile doch irgendwas - ansonsten war ich auch bisher immer ein Sportmuffel.

    dynAdZ hat ja alles schon sehr gut erklärt - Danke dafür!

    Die Apple Watch Kopplung funktioniert nur mit dem Bike+ (eines der Verkaufsargumente) , eventuell läuft es aber mit der App Heartcast:

    Viel Spaß und bis bald mal auf dem Bike

    Kai

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